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如何抵抗外界诱惑,进入旁若无人的学习状态?

时间:2020-03-31 10:32:22 来源:[广东专升本报名网整理发布]  作者: 陈娴
温馨提示:同学您好!自考招生信息如出现某大学自考招生,是主考某重点大学的自考大专/本科文凭的意思,先学习,后参加自考办的考试,非某大学的高考招生信息!请知悉!

  自从知道自考延迟后,有的同学心里紧绷的弦一下就松了,备考的紧迫感也随风去了,学习不在状态,翻了一整天的书也记不住什么。

  01

  深呼吸

  不错,就是大家用烂了的深呼吸法,百试不爽。

  深深的吸一口气,让我们的胸腔鼓起来,然后缓缓的吐出废气,这个过程我们会感觉身上的肌肉得到舒展,并放松了很多。

  我习惯做五个深呼吸。

  02

  降低期望值

  说人话就是不要期望在这次学习中能让你提升多少分,获得多少超级宝贵的知识!

  玩游戏时,我们一旦特别想赢的时候,情绪就会不受控制紧绷起来,然后被坑了或者是坑了,就没有状态了。

  别和说不存在这种情况,我都好几个赛季的王者了!当然,低端王者啦。

  一旦你发现自己在某个知识点看不明白的时候,你就会慌起来,使劲的想要解决它,各种翻书,找答案。结果就是打乱了学习计划,原本可以看完一章的,最后时间全浪费在了找某一个知识上了。

  不要将一个小时的学习或者是一天的学习看的太重,你的高分不是只通过这次的学习就能获得的。某一次学习的价值不会很高,不会很神奇,不会刚好就将你考试要考的题学习到了。

  03

  学习前,将学习环境改善

  前面两个都是自身控制的问题。这个则是外界。

  毕竟就算一个人学习再入迷,边上猫总是闹你,手机哗哗哗的轰炸你,也没有办法不中断学习吧。

  所以,务必将学习环境优化一下。

  而且这个整理学习环境的时候顺便放松自己的肌肉,放松自己的神经。

  将你的猫猫喂饱喝足了,关在房间外,或者是关笼子里。

  整理好你的书桌,别写着写着碰到这碰到那,摔下桌子打断学习。

  手机静音,远离视线,手机对我们的诱惑确实是非常大的,必须承认。

  不要想挑战自己。。。

 

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